Dopo esser sceso di peso torni alla tua alimentazione, ma ricordati della teoria della zavorra



La tua zavorra si è ridotta di molto.

Se torni ad assumere le stesse calorie di prima, il moto che sei abituato a fare non basterà a bruciarle tutte e tenderai a ritornare,lentamente, al peso di prima.

Devi ridurre l'apporto di calorie e aumentare l'attività fisica!

Come fai a sapere quanto devi ridurre l'apporto alimentare e quanto aumentare la quantità di moto?